Szkotniczky Péter
párterapeuta, családterapeuta, zeneterapeuta
Párterápia Budapest belvárosában
Az, hogy ezeket a sorokat olvassa, azt jelenti, hogy az első, sokszor nagyon nehéz lépésen már túl van, túl vannak. Felismerték, hogy szeretnék kapcsolatukat rendbe hozni, és talán már találkoztak azzal az igen gyakori felismeréssel, hogy a gyakran használt saját eszközeikkel ez már nem megy, ezért a párterápia mellett döntöttek.
A következő lépés a megfelelő párterapeuta vagy párterapeuták, illetve a módszer kiválasztása. Ebben próbálok segíteni ezen az oldalon.
Családterápia
A családterápia olyan helyzetekben ajánlott, és nagyon hatékony, amikor a családi rendszer működésmódjának átalakítására van szükség. Ilyenkor új életmód, kapcsolatok, nevelési technikák kialakítására lehet szükség. A cél, hogy a családban élő minden családtag biztonságban, jól érezze magát, boldog legyen, az elszenvedett veszteségeken egymást segítve tudjanak túljutni. Az is lehetséges, hogy a család problémamegoldási-technikái hiányosak, emiatt van szükség segítségre.
Egyéni terápia
Gyakran előfordul, hogy a család nem minden tagja, vagy társunk nem hajlandó részt venni terápiás munkában, vagy nem is gondolják, hogy szükség lenne rá. Ilyen esetben a rendszerszemléletű egyéni segítő beszélgetés is hasznos, és elérhető vele a kívánt változás.
Szkotniczky Péter
párterapeuta, családterapeuta, zeneterapeuta
Szkotniczky Péter vagyok, családterapeuta, párterapeuta, a Magyar Családterápiás Egyesület tagja, végzettségemet is itt szereztem.
A családterápia és párterápia mellett tettem le voksomat, mikor hivatást választottam, mert hiszek a házasságban, abban, hogy mindenkinek szüksége van valakire, akire számíthat, aki ott van mellette, ha kell, aki mellett növekedhet és fejlődhet. Jó tudni és érezni, hogy van valaki, aki mellett biztonságban érezheti magát az ember.
Boldogan és jól lehet élni családban, párkapcsolatban. Ám a legjobb házasságokban és kapcsolatokban is előfordulnak időnként krízisek. Nagyon jó, ha a családtagok észreveszik, hogy valami nincs rendben – ez az első lépés a változás felé.
Párterápia Budapest belvárosában, a Hársfa utcában.
Mikor érdemes párterápiára menni?
Sokan úgy gondolják, hogy párterápiára csak akkor van szükség, amikor egy kapcsolat már „a végén jár”. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy a párok gyakran túl későn kérnek segítséget. Minél korábban kerül sor a közös munkára, annál nagyobb az esély arra, hogy a kapcsolat újra biztonságossá és élővé váljon.
A párterápia nem a „sikertelen kapcsolatok utolsó állomása”, hanem egy olyan tér, ahol a felek megérthetik egymást, és új módokat találhatnak a kapcsolódásra.
1. Amikor ugyanazok a viták ismétlődnek
Sok pár tapasztalja, hogy ugyanazok a konfliktusok újra és újra visszatérnek. A beszélgetések gyakran gyorsan veszekedéssé alakulnak, vagy egyik fél visszahúzódik, a másik pedig egyre erősebben próbál közeledni.
Az ilyen helyzetek mögött általában nem pusztán a konkrét témák (pénz, gyereknevelés, házimunka) állnak, hanem egy ismétlődő érzelmi minta a kapcsolatban. A párterápia segít felismerni és megváltoztatni ezeket a mintákat.
2. Amikor eltávolodtak egymástól
Sok kapcsolatban nem a veszekedések jelentik a legnagyobb problémát, hanem az, hogy a felek lassan eltávolodnak egymástól.
Ennek jelei lehetnek például:
-
ritkán beszélgetnek igazán egymással
-
kevés az intimitás vagy a közös idő
-
inkább praktikus dolgokról beszélnek
-
egyik vagy mindkét fél magányosnak érzi magát a kapcsolatban
A párterápia segíthet újra megtalálni az érzelmi kapcsolatot.
3. Ha a kommunikáció nehézzé vált
Sok pár azért keres segítséget, mert a beszélgetések gyakran:
-
félreértésbe torkollnak
-
védekezéssé vagy támadássá válnak
-
gyorsan konfliktussá alakulnak
Ilyenkor nem az a gond, hogy a felek „nem akarnak beszélni”, hanem az, hogy nem találják a módját annak, hogyan hallják meg egymást.
A párterápia egyik fontos célja, hogy a felek új kommunikációs módokat tanuljanak meg.
4. Hűtlenség vagy bizalomvesztés után
A hűtlenség vagy más bizalomvesztés mélyen megrendítheti a kapcsolatot. Ilyenkor sok kérdés merül fel:
-
Lehet-e újra bízni egymásban?
-
Hogyan lehet feldolgozni a történteket?
-
Érdemes-e folytatni a kapcsolatot?
A párterápia segíthet abban, hogy a pár biztonságos keretek között beszélhessen ezekről a kérdésekről, és közösen dönthessen a jövőről.
5. Ha már régóta nincs intimitás
Előfordul, hogy a fizikai vagy érzelmi intimitás hosszabb időre eltűnik a kapcsolatból. Sok pár számára ez érzékeny téma, amelyről nehéz beszélni.
A párterápia segíthet feltárni, hogy:
-
mi áll az eltávolodás mögött
-
milyen érzelmi folyamatok alakultak ki a kapcsolatban
-
hogyan lehet újra közeledni egymáshoz
6. Nagy élethelyzeti változások idején
Egy kapcsolatot komolyan próbára tehetnek bizonyos élethelyzetek, például:
-
gyermek születése
-
költözés
-
munkahelyi stressz
-
betegség vagy veszteség
-
mozaikcsalád kialakulása
Ilyenkor a párterápia segíthet abban, hogy a felek ne egymás ellen, hanem egymás mellett küzdjenek a nehézségekkel.
7. Akkor is, ha még nincs nagy baj
A párterápia nem csak krízishelyzetben lehet hasznos. Sok pár azért jön el, mert szeretné:
-
jobban megérteni egymást
-
erősíteni a kapcsolatot
-
megelőzni a későbbi problémákat
Ebben az értelemben a párterápia a kapcsolat fejlesztésének és mélyítésének lehetősége is.
Mikor érdemes segítséget kérni?
Általában akkor érdemes párterápiát fontolóra venni, amikor a pár úgy érzi, hogy saját erőből már nehéz továbblépni. Egy külső, pártatlan szakember segíthet abban, hogy a felek más nézőpontból lássák a kapcsolatukban zajló folyamatokat.
Sok pár számára már néhány alkalom is segíthet abban, hogy újra remény és mozgástér jelenjen meg a kapcsolatban.
Milyen problémákkal jönnek párok párterápiára?
A legtöbb pár nem egyik napról a másikra jut el a párterápia gondolatáig. Általában hosszabb ideje fennálló feszültségek, ismétlődő viták vagy érzelmi távolság vezet oda, hogy segítséget kérnek. Fontos tudni, hogy a párterápia nem csak „válsághelyzetben” lehet hasznos – sok pár már akkor jelentkezik, amikor szeretné megérteni és javítani a kapcsolat működését.
Az alábbiakban néhány gyakori probléma, amellyel párok párterápiára érkeznek.
Gyakori veszekedések és elakadt kommunikáció
Sok pár úgy érzi, hogy ugyanazok a viták ismétlődnek újra és újra. A beszélgetések könnyen kritikába, védekezésbe vagy sértődésbe fordulnak, és végül egyik fél sem érzi magát meghallgatva.
Ilyenkor a párterápia segíthet:
-
megérteni a konfliktusok mögötti érzelmi szükségleteket
-
megtanulni biztonságosabban kommunikálni
-
kilépni a romboló vitaciklusokból
Érzelmi eltávolodás
Sok kapcsolatban nem a veszekedés a legnagyobb probléma, hanem éppen az, hogy a felek eltávolodnak egymástól.
Ennek jelei lehetnek:
-
ritkább beszélgetések
-
kevés közös idő
-
csökkenő érzelmi közelség
-
magány érzése a kapcsolatban
A párterápia segíthet újraépíteni az érzelmi kapcsolatot és a biztonságérzetet.
Bizalomvesztés vagy hűtlenség
A bizalom megrendülése az egyik legfájdalmasabb párkapcsolati válság. Ide tartozhat:
-
hűtlenség
-
titkolózás
-
hazugságok
-
bizalmi sérülések
Sok pár ilyenkor fordul segítséghez, mert szeretnék megérteni, mi vezetett idáig, és lehetséges-e a kapcsolat újraépítése.
Intimitási és szexuális nehézségek
A szexualitás gyakran érzékeny téma, amelyről nehéz beszélni. Gyakori problémák például:
-
csökkenő szexuális vágy
-
régóta hiányzó szexuális kapcsolat
-
különböző igények a szexualitásban
-
a közeledéstől való félelem vagy feszültség
A párterápia biztonságos teret adhat ezeknek a kérdéseknek a megértésére.
Élethelyzeti változások
Néha nem egy konkrét konfliktus, hanem egy nagyobb életesemény borítja fel a kapcsolat egyensúlyát.
Ilyen lehet például:
-
gyermek születése
-
kisgyermekes időszak terhei
-
munkahelyi stressz
-
költözés vagy külföldre költözés
-
családi konfliktusok
A párterápia segíthet abban, hogy a pár együtt találjon új egyensúlyt.
Amikor a kapcsolat jövője kérdésessé válik
Előfordul, hogy a párok már azt kérdezik maguktól: van-e még jövője a kapcsolatnak?
A terápia ilyenkor segíthet:
-
tisztábban látni a kapcsolat működését
-
megérteni a mögöttes érzéseket
-
eldönteni, hogyan szeretnének továbbhaladni
Sok pár számára már az is megkönnyebbülést hoz, hogy végre nyugodt, biztonságos keretben beszélhetnek ezekről a kérdésekről.
Fontos tudni
A párterápiára érkező párok problémái nagyon különbözőek lehetnek, de közös bennük, hogy mindkét fél szeretné jobban érteni a kapcsolatukat és a másikat.
A segítségkérés nem a kapcsolat kudarcát jelenti – sokkal inkább annak a jele, hogy a pár fontosnak tartja a kapcsolatát, és hajlandó tenni érte.
A párterápia folyamata
Az elakadás, eltávolodás felismerése után a következő lépés az, hogy elhatározzák, közösen szeretnének változtatni, javítani párkapcsolatukon. Így van értelme a közös munkának. A családterápia és párterápia módszerével a nehézségek leküzdhetőek, a kapcsolat minősége helyreállítható, vagy akár még magasabb szintre emelhető.
Mint párterapeuta hosszú évek óta hatékonyan segítem a hozzám forduló párokat, hogy közös életük boldog és kiegyensúlyozott legyen.
A mondás szerint: „Ha valami régi és elromlik, nem eldobni kell, hanem megjavítani.” A családterápia és párterápia pontosan ezt a célt szolgálja.
A felnőtt életünket meghatározó gondolatok, érzelmek, hiedelmek és mítoszok kapcsolatainkban, elsősorban családunkban alakulnak ki, így ha igény születik a változtatásra, felülírásra, akkor azt szintén kapcsolatainkban, családunkban érhetjük el.
A családterápia menetéről, módszeréről bővebben a családterápia menüpont alatt olvashat, a párterápia menüpontra kattintva a párterápia módszeréről és menetéről olvashat.
Gyakran előfordul, hogy a család nem minden tagja, vagy társunk nem hajlandó részt venni terápiás munkában, vagy nem is gondolják, hogy szükség lenne rá. Ilyen esetben az egyéni ülések is hasznosak és elérhető velük a kívánt változás.
Biztosan tapasztalta már, hogy ha egy családtag viselkedése, gondolkodása megváltozik, ez az egész családra hat. Az egyéni ülések eredményeként pozitív változás érhető el a családi életben és a párkapcsolatokban is.
Természetesen a családterápia nem csupán „tűzoltásra” hasznos. Érdemes egy-két beszélgetésre összeülni nagyobb élethelyzet-változások előtt, például házasságkötés, gyermekvállalás előtt.
Érdemes megismerni, ki mit hozott otthonról, kinek milyen gondolata van arról, milyen szerepe van egy feleségnek vagy férjnek, anyának vagy apának.
Amennyiben nehézségekkel küzdenek, és úgy gondolják már mindent megpróbáltak, és nem történt pozitív változás, ne adják fel! Érdemes külső, szakértő segítséget kérni, jelentkezzenek bizalommal!
Ha még kérdései vannak a családterápia vagy párterápia folyamatáról, módszereiről, azokra is szívesen válaszolok.
Rendelőm (Párterápia Budapest belvárosában) a Hársfa utcában található, a Blaha Lujza tértől 5 perc sétával elérhető.
Gyakran ismételt kérdések a párterápiáról
Mennyi ideig tart a párterápia?
A párterápia időtartama a pár helyzetétől és céljaitól függ. Vannak párok, akiknél már néhány alkalom segít tisztábban látni a kapcsolat működését, mások hosszabb folyamatban dolgoznak a változáson. Sok esetben 8–12 ülés elegendő ahhoz, hogy a pár új módon tudjon egymáshoz kapcsolódni.
Milyen gyakran érdemes párterápiára járni?
A legtöbb pár kéthetente találkozik a terapeutával. Ez elegendő időt ad arra, hogy a beszélgetések között a pár kipróbálja a mindennapokban az új kommunikációs vagy kapcsolódási módokat.
Mi történik az első párterápiás ülésen?
Az első alkalom általában az ismerkedésről és a helyzet feltérképezéséről szól. A terapeuta igyekszik megérteni, hogy milyen nehézségekkel érkezett a pár, hogyan alakult a kapcsolat története, és mit szeretnének elérni a terápiában.
Lehet párterápiára menni akkor is, ha az egyik fél bizonytalan?
Igen. Gyakori, hogy az egyik fél motiváltabb a terápiára, a másik pedig bizonytalan. A párterápia teret ad annak is, hogy ezekről az érzésekről nyíltan lehessen beszélni. Sok esetben már az első néhány alkalom segít abban, hogy mindkét fél jobban megértse a kapcsolatban zajló folyamatokat.
Akkor is érdemes párterápiára menni, ha már régóta nincs intimitás?
Igen. Az intimitás hiánya gyakran mélyebb érzelmi eltávolodás jele. A párterápia segíthet feltárni, mi vezetett ehhez, és hogyan lehet újra közelebb kerülni egymáshoz.
Mi történik, ha a pár a terápia során arra jut, hogy külön szeretne válni?
A párterápia célja nem minden esetben az, hogy a kapcsolat feltétlenül együtt maradjon. Néha az is fontos eredmény lehet, hogy a felek tisztábban látják a kapcsolat jövőjét, és békésebb módon tudnak dönteni a továbblépésről.
Lehet egyedül párterápiára jönni?
Ideális esetben mindkét fél jelen van, de előfordulhat, hogy az egyik partner egy ideig egyedül szeretne beszélni a kapcsolat nehézségeiről. Ez segíthet abban, hogy tisztábban lássa saját érzéseit és lehetőségeit.
Mikor érdemes párterápiára jelentkezni?
Általában akkor érdemes segítséget kérni, amikor a pár úgy érzi, hogy ugyanazok a konfliktusok ismétlődnek, vagy nehéz egymással nyugodtan beszélni a problémákról. A tapasztalat azt mutatja, hogy minél korábban kér segítséget egy pár, annál könnyebb változást elérni.
Lépjen velem kapcsolatba!
Telefonszám
+36 20 334-4552
parterapia[kukac]csaladterapia-budapest.hu
Cím
1074 Budapest, Hársfa utca 10.
Párterápia Budapest belvárosában
Legfrissebb írásaim
Meg lehet menteni a kapcsolatot?
Hogyan zajlik az EFT párterápia? – Az érzelmekre fókuszáló párterápia menete
Mi történik az első ülésen? – Útmutató az első párterápiás alkalomhoz
Mennyi ideig tart a párterápia?
Mi történik az első párterápiás ülésen?
Párterápia Budapesten, legjobb párterápia Budapesten– Hogyan találhatják meg a legjobb segítséget?
Tények és tévhitek a párterápiával kapcsolatban
Ha nem tüzet kell oltani…
A párterápia szerepe és fontossága lombik programokban
Ki a legjobb párterapeuta?
További írásaim ide kattintva olvashatók